スタンフォード式

最近よく眠れない、日曜の夜はなかなか寝付けない。など睡眠に関する悩みを抱えていませんか？今回はそんな人に向けて３０万部超えのベストセラーとなっている「スタンフォード式　最高の睡眠」を要約し、わたしが何を実践し、生活がどう変わったかを解説します。